強化合宿に行ってきます！ パート4 (;^_^A
2018/10/23
強化合宿終わりました！ パート4
22日、23日の2日間をかけて和歌山県立医科大学げんき開発研究所で行いました。
今回はしっかり走るというものではなく、各種測定を行う測定合宿といったものでした。
等速性筋力測定（肩：内外施・肘：屈曲伸展）と有酸素性能力測定（VO2・乳酸カーブテスト）等です。
が、和歌山市まで車で7時間半（休憩2回含む）かけて行ったのに、訳あってVO2MAXの測定は出来ませんでした。
というのは、、、
7月終わりのJISSでハンドエルゴメーター（自転車のペダルを手で回す器具のイメージ）で同じような測定を行ったので
今回もそのつもりでいたのですが、上記写真よろしくまさかのローラー台の上でレーサーに乗って行う測定でした。
いやー、、、レーサーは車に積んであるけどグローブが無い！！
グローブは個人個人がそれぞれ自分に合わせて作っているので、人のグローブを借りても漕げません。
とりあえず施設にあった簡易型のハンドエルゴで乳酸値の測定だけやりました。
重さが仕事量で調節できるものなのですが、負荷0w（ワット）から始めて20ｗずつ上げていき最大が100wまで。
各ｗを1分間に55回転のペースで3分間ずつ行って1分の休憩時間中に耳たぶから血をとり乳酸値を測定していきます。
JISSで行った時は（測定方法は若干異なる）たしか170w近くまで行えたのでここにある機械ではちょっと物足りません。
100wを55回転/分を3分 ・・・ 全然上がらないなー（目指す値まで）← スタッフの声
100wを60回転/分を3分 ・・・ うーん、もう一つだなー
100wを70回転/分を3分 ・・・ オッケー、出た出た！！
疲れましたｗ
とりあえずこの乳酸値の測定で日々のトレーニングの指標となるものを確認できたので、今後に活かしたいと思います。
VO2MAXは、来月大阪マラソンでまたこちらへ来る時に個別で測定してもらうことになりましたのでご安心ください(^^)v
って安心したのは私かｗ
～陸連事務連絡担当さんとのやりとり～ 於：駿河湾沼津サービスエリア
竜 グローブ持ってこなかったんですがレーサー乗らないですよね？(ここにきてふと思ったのです。まさかなー、と)
事 えーーーー！？
竜 乗るの！？ 要綱に書いてなかった、、、
事 VO2て書いてるやん
竜 エルゴ的なやつでやるもんだと (VO2を何でどの様に計測するかは書かれていない)
事 迷った時は竜が確認してよー
竜 いや、全く迷いは無く持ってこなかったです
～同時刻の西田選手とのやりとり～
竜 グローブ持ってこなかったんだけど、レーサー乗るのかな？ｗ
西 いらないっしょーもう着いた？
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